trening przeplatany
Siema:)
Ostatnio wpadłem na pomysł żeby zrobić trening przeplatany czyli np. jeżeli ćwiczymy plecy i robmy pięć ćwiczeń to trzy z nich robimy hipertroficznie a dwa typowo siłowo) . Czy jest sens robienia takiego treningu i czy przyniesie coś dobrego ?
Ostatnio wpadłem na pomysł żeby zrobić trening przeplatany czyli np. jeżeli ćwiczymy plecy i robmy pięć ćwiczeń to trzy z nich robimy hipertroficznie a dwa typowo siłowo) . Czy jest sens robienia takiego treningu i czy przyniesie coś dobrego ?
1368
6
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 17:51
Wg mnie nie ma to sensu, najlepiej wykonywać cykle najpierw masowy, potem rzeźbowy.
dodał komentarz 26 listopada 2013 17:52
Ale oczywiście jest to tylko i wyłącznie moje zdanie ;)
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 18:52
coś CI to da a na pewno satysfakcję z treningu ale wydaje mi się że lepsze efekty będę po cyklach jak kolega niżej napisał.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 21:29
Myślę, że takie połączenie nie będzie zbyt dobre.
dodał odpowiedź 26 listopada 2013 21:30
Ewentualnie możesz wykonywać trening każdej partii 2 razy w tygodniu, z czego jeden trening siłowy drugi hipertroficzny.
dodał komentarz 26 listopada 2013 21:31
Aczkolwiek jak koledzy pisali najlepiej skupić się na jednym celu.
