dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 21:37
olej.
dodał odpowiedź 6 kwietnia 2015 21:50
pączek, słodycze xd Zapewne chodzi ci o jakieś zdrowe produkty zgadza się?
dodał komentarz 6 kwietnia 2015 21:58
tak ale do masy mięśniowej !
dodał komentarz 6 kwietnia 2015 22:14
gdy układasz posiłki kozystaj z tego kalkulatora http://www.fitwit.pl/witadieta zwiększaj porcje. musisz dbać o dobre rozłozenie makroskłądników. masz obliczone swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i dołożone do niego 300-500 kcal?
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 20:27
Masło orzechowe ;)
