Moj najwiekszy problem
Witam. Mam duzy problem.. Otóz, gdy jestem gdzieś z kolegami na boisku, chodzimy gdzies sobie to ja musze pilnowac godziny zeby zjesc posilek w czasie :/ Jest to uporczywe, bo nie moge wychodzic nigdzie z kumplami, a jestem jeszcze dzieckiem .. Noszenie posilkow odpada, zaraz przyjdzie lato i bede siedzial od poludnia az do nocy na podworku i co ja z tym zrobie ? Ciezko bedzie nosic posilki a razem z nimi plecak, bo musze spakowac jedzenie. Nie wyobrazam sobie tego, ze na podworku +30 stopni, a ja mam w plecaku jakies jedzenie i mi sie ono tam grzeje. Mozna jakos bez tych dokladnych 3 godzinnych odstepow spozywac posilki ? Moga byc np. 3 wieksze posilki, a miedzy nimi jakies przekąski ? Bardzo mi to utrudnia zycie i nie wiem co mam z tym zrobic. Troche dziwnie sie czuje, gdy wszyscy sobie jedzą i piją kiedy chcą, a ja musze pilnowac godzin :( Nie chce tak zyc, ale chce rowniez utrzymac swoja wage, jestem na stabilizacji. Kiedys bylem strasznie gruby, a moim marzeniem bylo byc chudym i ono sie spelnilo no ale latwo mi nie jest.. tym bardziej, ze gram w pilke i ciezko jest mi z tymi godzinami.. Nie chce byc zadnym kulturystą, chce tylko byc szczuply. Boje sie, ze gdy przestane jesc 5 posilkow dziennie, to z czasem strace to na co zapracowalem. Jak na dziecko odzywiam sie bardzo dobrze. Nie pamietam kiedy ostatnio jadlem cos slodkiego. Dominuja u mnie pelnoziarniste produkty itp. Bardzo prosilbym o jakiekolwiek rady, bede bardzo wdzieczny !
1565
3
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 09:19
Jeżeli będziesz przestrzegał swojego zapotrzebowania kcal to możesz wszystko zjesć nawet w 2h w ciągu dnia, jeżeli tak dasz rade (IF) nie wiem jak reaguje twój organizm, ale myśle że nie było by problemu gdybyś nie jadł systematycznie, ważne żebyś przestrzegał kaloryczności. Oczywiście nie jest powiedziane, że twoj organizm nie bedzie mial z tym problemu, ale warto spróbować a z czasem może będzie ok, nie warto przywiązywać do jedzenia takiej wagi
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 09:25
Cześć, nikomu nie jest łatwo pogodzić diety i życia prywatnego nie ważne w jakim będąc wieku. Nie polecam 3 dużych posiłków ponieważ będziesz się zapychal co może prowadzić do odkładania pokarmu na póżniej. Czego bardzo nie chcesz, musisz pogodzić się z dietą jeżeli chcesz trzymać formę i mieć odpowiednią sylwetke. Teraz pomęczysz się wracaj z boiska przerywając gre na poczet posiłku ale zwróci Tobie się to poświęcenie z nadwyżką.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 11:49
zawsze mozesz zjeść duży posiłek przed wyjściem z kumplami ( z 2 posiłków zrobić jeden)