trening na szerokość klatki
witam. :) mam pytanko odnosnie treningu klatki :) Klatko rosnie mi w miare dobrze ale moim zdaniem powinna byc bardziej szeroka niz wypukła . Ktoś sie może wypowiedziec na temat szerokości klatki? Jakie ćwiczenia? Czy rozciąganie min za pomocą rozpiętek wchodzi w gre? pomocyy
860
2
dodał odpowiedź 30 marca 2015 09:35
Witaj,
Ćwiczenia rozciągające : rozpiętki, ćwiczenia na maszynach (brama i butterfly), pompki na poręczach oraz szerokie pompki ale także i wyciskanie na płaskiej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 marca 2015 16:53
tak rób rozpietki i ćwiczenia na bramie.
