jak wstepnie zmeczyc miesnie >?
jak wstepnie zmeczyc miesnie >?
1311
4
dodał odpowiedź 29 marca 2015 21:15
Witaj,
Najlepiej wybrać ćwiczenia z niewielkim ciężarem oraz wykonywać dużą ilość powtórzeń. Fajnym urozmaiceniem przy wstępnym zmęczeniu mięśniowych są ruchy negatywne :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 marca 2015 21:23
bierzesz stosunkowo mały cieżar przy pierwszej serii 1 ćwiczenia i robisz 1-2 takie serie wstępne z dużą iloscią powtózeń a małym ciężarem by lepiej się dogrzać.
dodał odpowiedź 29 marca 2015 21:49
A czy jezeli te wstępne zmęczenie zrb na klacie która cwicze jako 1 partie, to robic wstępne zmęczenie drugiej cwiczonej partii ? U mnie są to Bicki xD
dodał odpowiedź 30 marca 2015 09:41
A ile poowtorzen w serii ?
