Czy niski poziom tkanki tłuszczowej u nastolatka jest dobry?
Mam 16 lat ważę 58kg, chciałbym nabrać 2kg masy mięśniowej. Ćwiczę sztuki walki-karate już 8 lat, ok. 1,5 roku chodzę na siłownie i stosuję odpowiednią dietę. Treningi karate mam 4 razy w tygodniu, na siłownię chodzę 3-4 razy w tygodniu(trening całego ciała), dietę mam ułożoną na ok.3100-3300 kcal. Mam b. dobrze wyrzeźbione ciało, 8% tkanki tłuszczowej. Czy wpływa to(niska tkanka tłuszczowa) negatywnie na moje zdrowie?
1834
3
dodał odpowiedź 29 marca 2015 12:48
Witaj,
Niski poziom tkanki tłuszczowej ma pozytywne jak i negatywne skutki. Jednak 8% to jeszcze w miarę bezpieczna strefa, gorzej to już wygląda poniżej 6%. Zbyt niski poziom tkanki tłuszczowej, może powodować problem termogezy ciała, jak i różne problemy hormonalne. Ogrzewanie organizmu może być również bardzo trudne, co może powodować wahania temperatur naszego organizmu. Jednak na tym poziomie, nie grozi Ci to. Jest to jedna z niższych ale i bezpiecznych wartości, natomiast taki poziom BF pozwala zmaksymalizować proces budowania tkanki mięśniowej. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 29 marca 2015 15:46
8% tkanki tłuszczowej i wpływa negatywnie i pozytywnie na orrganizm. Lecz nie musisz się o nic martwic.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 16:24
Zacznij się martwić jak będziesz miał 3% fatu. Narazie jest ok :)
