Czy stosować Cardio?
Jestem na redukcji, deficyt około 500 kalorii, 3 razy w tygodniu chodze na siłownię do tego 2x w tygodniu 2 godzinne treningi w tenisa oraz 2x w tygodniu 2 godzinne treningi w piłke nozna. Dochodzi do tego 90 minutowy mecz w kazda niedziele na duzej intensywnosci.
Czy ta aktywność fizyczna przy dobrej diecie wystarczy czy wdrożyć jeszcze Cardio w swoje treningi?
Czy ta aktywność fizyczna przy dobrej diecie wystarczy czy wdrożyć jeszcze Cardio w swoje treningi?
1006
5
dodał odpowiedź 28 marca 2015 14:38
Witaj,
Tennis i piłka nożna są to dyscypliny sportowe w których zużywamy bardzo duże pokłady energii, jak i mocno się ruszamy. Sądzę, że śmiało te treningi możesz zaliczyć jako cardio. Nie widzę potrzeby, aby dokładać kolejne treningi cardio. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 28 marca 2015 14:58
Nie musisz dożucać treningów cardio. tenis i piłka nożna w zupełności wystarczy.
dodał odpowiedź 28 marca 2015 21:19
Witam. mysle ze w zupelnosci tobie to wystarczy.
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 15:04
Ćwicz interwaly, są lepsze i mniej monotonne
