skośne brzucha trening
Jak ćwiczyć mięśnie skośne brzucha, aby je pogrubić? Czy trenowanie ich 2 razy w tygodniu bedzie ok? Czy włokna wolnokurczliwe mocno przeważają? Jaki zakres powtorzen?
1297
2
dodał odpowiedź 24 marca 2015 19:17
Witaj,
Pamiętaj, że trening mięśni skośnych brzucha poszerza talię. Możesz tutaj spróbować : spięcia boczne z hantlom w ręce, skręty ze sztangą na barkach, unoszenie nóg bokiem, spięcia brzuch przy dotknięciu pięty rękom. Śmiało możesz wykonywać 2x w tygodniu :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 26 marca 2015 21:23
spięcia z hantlą w ręku mozęsz spróbować, i unoszenie nóg bokiem na drążku.
