if - dobry pomysl ??
Czy dobrym rozwiazaniem bedzie to iz moje okno zywieniowe na if bedzie w godz 14:00-22:00, zeby zjesc przed I po treningu na silowni ktora mam o 19 ?
(poczatkowo moje okno bedzie trwac 8godz, potem zmniejsze do 5 godz, gdyz to Moj pierwszy if I bym bardzo glodowal wiec musze sie jakos powoli przestawic xD )
A po zmniejszeniu swojego okna do 5 godz bedzie ono trwac od 17-22.
Dobry pomysl, czy niezabardzo ?
(poczatkowo moje okno bedzie trwac 8godz, potem zmniejsze do 5 godz, gdyz to Moj pierwszy if I bym bardzo glodowal wiec musze sie jakos powoli przestawic xD )
A po zmniejszeniu swojego okna do 5 godz bedzie ono trwac od 17-22.
Dobry pomysl, czy niezabardzo ?
564
2
dodał odpowiedź 23 marca 2015 08:26
Witaj,
Jeśli chcesz zmaksymalizować dietę IF to proponowałbym trening wykonywać na czczo ;) Będzie to bardzo dobry wybór, jeśli chcesz zredukować wagę. Co do okna, to śmiało zacznij 8h i sprawdź jak to wygląda u Ciebie. Osobiście korzystam z IF tylko i wyłącznie gdy nie mam czasu w ciągu dnia i jest to dobre rozwiązanie jednak nigdy nie zostaje na takiej diecie, po prostu nie lubię jej. U Ciebie może być podobnie lub na odwrót i dlatego musisz sprawdzić, czy będzie Ci ona służyć. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 26 marca 2015 23:02
przy tej diecie IF trening staraj sie wykonywać na czczo. lepsze efekty są.
