Problemy z nadgarstkami
Witam, mam taki problem . Podczas wyciskania na ławce płaskiej/skośnej strasznie bolą mnie nadgarstki. Ból spowodowany jest tym,że mimo starań na mięcie wyprostowanego nadgarstka to i tak gdy sztanga znajduje się na dole( tuż nad moją klatką)) to nadgarstki mi się wyginają. Nie potrafię nad tym zapanować.. Kupiłem sobie rękawice z usztywniaczami jednak z nich zrezygnowałem. Co możecie mi polecić aby trzymać wyprostowane nadgarstki ?
1329
2
dodał odpowiedź 21 marca 2015 10:28
zmniejsz ciężar i staraj się skupić na tym by te nadgarstki mieć wyprostowane. Ja osobiście nie lubię mieć nadgarstków wyprostowanych wole mieć je zgięte. Lepiej mi się wtedy wykonuje dane ćwiczenie.
dodał odpowiedź 21 marca 2015 12:02
Witaj,
Wystarczyłyby paski :) Przed zmniejszeniem ciężaru podpatrz ten filmik : https://www.youtube.com/watch?v=1MYAKCFCz0A i przeanalizuj jak to wygląda u Ciebie :) Pozdrawiam
