jakie wysoko kcal sniadania polecacie ?
jakie wysoko kcal sniadania polecacie ?
599
3
dodał odpowiedź 20 marca 2015 19:57
jedz tyle kcal na śniadanie by zgadzało ci się z bilansem i makroskłą'dnikami wszystko pod koniec dnia. na śniadanie mozesz dać wiecej białka powoduje ono nasycenie.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 20:05
Witaj,
Wystarczy większa ilość tłuszczy i już jest o wiele większa kaloryczność, np zwiększ słonecznik czy inne orzechy. Tutaj nie ma jakiś mniej i bardziej kalorycznych potraw, wszystko zależy od tego jaką użyjesz ich ilość. Pozdrawiam :)
