15 marca 2015 15:22 •
Jak ustawić priorytet?
Witam serdecznie. Mam pytanie odnośnie tego co powiedział Pan Tomasz Lech w odcinku, który ostatnio oglądałem. Pan Tomasz odpowiadał tam na pytania internautów i powiedział wtedy, że po redukcji do odpowiednio niskiego bf jesteśmy w stanie zobaczyć nasze braki w umięśnieniu i się na nich odpowiednio skupić. Zastanawiałem się nad tym i nie wiem jak się do tego odnieść. Trenuje każdą partię tak samo ciężko i nie odpuszczam żadnych treningów. W moim przypadku gorszą partią jest klatka i barki co jest zauważalne po spojrzeniu na sylwetke, ale nie wiem jak się skupić na tych brakach tak jak to powiedział Pan Tomasz. Jedyne co mi przychodzi na myśl to ćwiczyć te partie na osobnej sesji bez żadnych innych partii i wpleść je po dniu regeneracyjnym bądź przed dniem regeneracyjnym. Proszę o odpowiedź jak ustawić taki priorytet i rozwianie moich wątpliwości. Pozdrawiam całą ekipe Zapytaj Trenera. Paweł
1469
2
dodał odpowiedź 15 marca 2015 18:01
Witaj,
Tutaj może chodzić o czucie mięśniowe i wyłączenie głowy od problemów. Jak to mówią problemy,problemami ale na siłowni zostawiasz je za drzwiami. Czasami pomaga muzyka na uszach,wyciszenie - pomyślenie o treningu i pełne skupienie seria za serią i koncentracja na czuciu mięśniowym. Wszystko siedzi w naszej głowie, nie myśl o jakiś bzdetach to będziesz skupiony :) Co do poprawy barków i klatki, możesz to rozbić na 2 sesje treningowe : siła i hipetrofia (trening objętościowy). Będzie to bardzo dobre rozwiązanie ;) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 marca 2015 20:41
Zapewne chodziło o to że można zauważyć która partia jest najsłabsza i odstaje od reszty, w ten sposób wiemy na jakim mięśniu powinniśmy się skupić najbardziej, starać się go progresować i rozwijać, kombinuj i szukaj różnorodnych ćwiczeń i technik, pozdro :)