kalistenika początki ?
Chcę zacząć ten sport dorzucę że ćwiczę na siłce i chodzę na Kick boxing , chcę raz w tygodniu robić Kali... i jakie ćwiczenia na początek i ile powtórzeń?
426
3
dodał odpowiedź 14 marca 2015 22:37
Witaj,
Fach mistrzem w tej dziedzinie nie jestem. Jednak mogę polecić Ci wszelkie ćwiczenia na poręczach (podciąganie podchwyt,nachwyt,szeroko, wąsko), pompki (wąskie,szeroki itp), pompki na poręczach. Jeśli chciałbyś podpatrzeć jakiś plan, to odwiedź tą stronę. W pełni profesjonalnie opisują tam bardzo fajne plany dla osób początkujących : http://kalistenikapolska.pl/index Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 15 marca 2015 11:45
Poszukaj czegoś na tej stronie dla siebie. http://kalistenikapolska.pl/index
dodał odpowiedź 29 kwietnia 2015 21:50
Przeczytaj książkę "skazany na trening" i wszytko będziesz wiedział o kalistenice.
