Cheat day jak często?
Witam.mam pytaniie czy jak zrobię sobie cheat Day i to przytyje?Jak często go robić?Z góry dziękuje za odpowiedz.
1420
2
dodał odpowiedź 13 marca 2015 23:07
Witaj,
Z mojego doświadczenia zdradzę Ci, że cheat day to nie jest dobry pomysł. Lepszym rozwiązaniem jest cheat meal oraz reffeed day. Proponuję taki oszukany posiłek wprowadzić w okolicach 1,5-2 miesięcy co 2 tyg, w późniejszym okresie śmiało co tydzień. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 marca 2015 12:32
zamiast cheat day lepszym rozwiązaniem jest cheat meal rób go średnio co 1-2 tygodnie.
