Trening brzucha, ćwiczenia
Witam mam do Was pytanko. Otóż jakie ćwiczenia na brzuch robicie , jakie polecacie robić aby skutecznie zbudować tzn. kaloryfer ? Oraz ile razy w tygodniu trenujecie tą partię ? POZDRAWIAM !
1309
3
dodał odpowiedź 9 marca 2015 18:13
Witaj,
Ja robię brzuch 2x w tygodniu, 3 ćwiczenia od 3-4 serii. Bardzo ważna jest także dieta, bez której nie zbudujemy naszego upragnionego "kaloryfera". Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 18:07
Brzuch buduje się głównie w kuchni. Dieta to jest 70% sukcesu. Co do cwiczeń to tradycyjne brzuszki, ćwiczenia na drążku, na piłce, z jakimś obciążeniem.
