Co? Kiedy? Jak? - Czyli wybór suplementów.
Witam.
Mam 16 lat, a na imię mi Daniel.
Zacząłem około roku temu moją przygodę z siłownią. Dużo się zmieniło szczególnie w budowie.
Ważę 62kg, wzrost 172cm.
W końcu nie odwracalnie zdecydowałem się na rozpoczęcie przyjmowania suplementów, czy odżywek.
Chciałbym zacząć brać jabłczan kreatyny :)
Chciałbym zrobić w miarę "szybko", bo mam czas i chęci + dobrą motywację i siłownię mase i miesnie.
Wybrałem Trec CM3 250g na start.
Zastanawiam się nad spalaczem, bo troszkę się zalałem. M.in. dylemat nad jakim. Cena do 80zł.
Co dobrać do tego? Gainery? Białko?
Mam:
-Trec CM3 250g
Mam 16 lat, a na imię mi Daniel.
Zacząłem około roku temu moją przygodę z siłownią. Dużo się zmieniło szczególnie w budowie.
Ważę 62kg, wzrost 172cm.
W końcu nie odwracalnie zdecydowałem się na rozpoczęcie przyjmowania suplementów, czy odżywek.
Chciałbym zacząć brać jabłczan kreatyny :)
Chciałbym zrobić w miarę "szybko", bo mam czas i chęci + dobrą motywację i siłownię mase i miesnie.
Wybrałem Trec CM3 250g na start.
Zastanawiam się nad spalaczem, bo troszkę się zalałem. M.in. dylemat nad jakim. Cena do 80zł.
Co dobrać do tego? Gainery? Białko?
Mam:
-Trec CM3 250g
1470
3
dodał odpowiedź 25 lutego 2015 17:39
Myślę że HMB było by dobrym rozwiązaniem ;) np HMB bio tech, ew. Treca do tego białko może jakieś i było by ok zależy też od intensywności treningów oraz diety :)
dodał odpowiedź 25 lutego 2015 17:50
jak chcesz redukować tłuszcz to dużo cardio i dieta z deficytem a spalacz na końcu redukcji. Jak masę to mniej cardio i dieta z nadwyżką kaloryczną. Białko stosuj jeśli masz braki w diecie na białko. Gainer stosuj wtedy gdy nie masz możliwości zjedzenia posiłku.
dodał odpowiedź 25 lutego 2015 20:07
Jeżeli budowa masy to na pewno nie spalacz, sesja dodatkowa aerobów wystarczy. Białko czy gainery oba suplementy są uzależnione od braków w diecie
