Brak stojaków na sztangę do przysiadów
Jak w temacie- nie posiadam stojaków pod sztangę, aby założyć sobie ją na kark. Zarzucanie sztangi raczej nie wchodzi w grę więc tutaj pytanie czy jest jakiś sposób, na takie przysiady, ew. stojaki w niedrogiej cenie (zaczynają się od 150zł, a ja nie wydam powyżej 100 jak na razie na stojaki). Jeśli nie ma szans ze stojakami to w takim razie jakie inne ćwiczenie zamiast przysiadów, bo jak wiemy przysiady na nóżki są genialne. Pozdro!
1631
2
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 23:32
Podskakiwanie na wysoki podest obiema nogami naraz ćwiczenie działa identycznie jak przysiady o ile zachowasz prawidłową technikę. ( Oczywiście możesz to robić z obciążnikami albo podwyższać sobie podest)
dodał odpowiedź 24 lutego 2015 07:48
Jest jakiś kowal / spawacz w twojej okolicy. Do 100 jesteś w stanie zakupić tylko robione. W necie znajdziesz schematy takich stojaków. Zamiast przysiadow możesz robić wyroki hack przysiady.
