Potrzebuję pomocy w doborze odżywek?
Witam Was,
Potrzebeuję pomocy w doborze odżywek, kompletnie się na tym nie znam i nigdy żadnej nie brałem. Mam braki w wadze: 180cm wzrostu i wagę 72kg. kilka kilo by sie przydało, ale bardzo ciężko mi je przybrać. Nie chodzi mi tu o pakowanie na siłowni, bo na nią wogóle nie chodzę, myślę raczej o zdrowej wadze. Prowadzę mocno aktywny tryb życia praca, szkoła i treningi, mam 16 godzin na dobę wzmorzonego wysiłku fizyczno-psychicznego. Potrzebna by mi była też odżywka która pomoże zebrać właśnie siły na trenig (sztuki walki, basen, bieganie) bo pod koniec juz dnia czuje jak serce chce, ale ciało już nie koniecznie, coś co pomoże zmobilizować organizm i poprawi mu kondycję. Trenuję mniej więcej 4 dni w tygodniu.
Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam.
Potrzebeuję pomocy w doborze odżywek, kompletnie się na tym nie znam i nigdy żadnej nie brałem. Mam braki w wadze: 180cm wzrostu i wagę 72kg. kilka kilo by sie przydało, ale bardzo ciężko mi je przybrać. Nie chodzi mi tu o pakowanie na siłowni, bo na nią wogóle nie chodzę, myślę raczej o zdrowej wadze. Prowadzę mocno aktywny tryb życia praca, szkoła i treningi, mam 16 godzin na dobę wzmorzonego wysiłku fizyczno-psychicznego. Potrzebna by mi była też odżywka która pomoże zebrać właśnie siły na trenig (sztuki walki, basen, bieganie) bo pod koniec juz dnia czuje jak serce chce, ale ciało już nie koniecznie, coś co pomoże zmobilizować organizm i poprawi mu kondycję. Trenuję mniej więcej 4 dni w tygodniu.
Z góry wielkie dzięki i pozdrawiam.
1373
2
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 18:21
Skoro chcesz nabić wage to dieta z nadwyżką. Z suplementów polecam BCAA lub/i glutaminę oraz jakieś witaminy, sprawdż multi packa od Treca. Jeżeli nie masz czego zjeść po treningu z różnych powodów to możesz pomyśleć o odżywce białkowej lub węglowodanowo - białkowej
dodał komentarz 27 lutego 2015 14:22
Tak jak kolega wyżej, ew. omega 3 jeszcze dodać działa zarówno na zmęczenie psychiczne jak i fizyczne, jeżeli już jesteś na sporym stażu treningowym to albo kawe czarną mocną albo przedtreningówkę ja osobiście nie przepadam za kawami.
