Zmiana planu treningowego i objętości
Czy w momencie zmiany planu treningowego powinno się zachować taka samą objętość treningową jak w poprzednim planie ??
1506
1
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 14:20
Moim zdaniem tak, ponieważ zmniejszenie objętośći jest równoczesne z regresją a wówczas cały rozwój stanie w miejscu. Polecam też zmianę kolejnośći ćwiczeń, zmiane 1-2 ćwiczeń, stosowanie drop setów,serii łaczonych oraz róznych zakresów powtórzen.
