Dam radę w 3 miesiące
Witam
mam wage 117 kg i 190 cm wzrostu. chcę sie wziąść za siebie i nie wiem od czego zcząść. Planuje zakup atlasu 4 stanowiskowego z allegro oraz l-karnityne też z allegro. niewiem czy l karnityna pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej i czy jest zdrowa. prosze o pomoc
mam wage 117 kg i 190 cm wzrostu. chcę sie wziąść za siebie i nie wiem od czego zcząść. Planuje zakup atlasu 4 stanowiskowego z allegro oraz l-karnityne też z allegro. niewiem czy l karnityna pomoże w spalaniu tkanki tłuszczowej i czy jest zdrowa. prosze o pomoc
1642
2
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 10:54
https://m.youtube.com/watch?v=MdawfsJhuEM
Polecalbym zapisać się na silownie oraz amiast suplementów zaczac od diety .
Atlas jest przydatny owszem ale na silwoni jest więcej sprzętu, ludzie którzy znają się ma tym (nie wszyscy oczywiście) oraz bieżnie/orbitreki które pomaga spalić tkankę tłuszczowa.
dodał odpowiedź 23 lutego 2015 15:12
Jeżeli masz mozliwość to polecam wykupić karnet na siłownię. Następnie ułożyc sobie diete z deficytem kalorycznym. L-karnityna dużo nie pomoże ale na pewno nie zaszkodzi. Pod koniec redukcji możesz włączyć jakiś spalacz
