Chleb razowy a jasny
Witam, jaka różnica jest w diecie na mase miedzy chlebem zytnim razowym a jasnym ? . Z tego co wiem to mają podobną liczbę kalorii do siebie, jezeli w mojej diecie 2-3 posiłki oparte są na chlebie to jaki lepiej wybierac?.
1170
3
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 21:24
Chleb żytni to mniej mąki pszennej a wiec chleb żytni ma więcej węgli złożonych i znacznie mniejszy IG. Najlepiej wybierz orkiszowy lub podobny. Zwracaj uwage na skład bo tak naprawdę często chleb żytni to też chleb pszenny :)
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 10:22
Najlepiej wybieraj chleb ciemny z nasionami, razowy. Dzięki nasionom zawiera błonnik a jest też mało kaloryczny
dodał komentarz 20 lutego 2015 19:41
Ja akurat masuje także dla mnie najlepiej jak najwiecej kalorii ;)
