czy spalam mieśnie?
Witam serdecznie.
Jestem zwolennikiem treningów na powietrzu może dlatego że mieszkam w Norwegii nad samym fiordem ;) czyste powietrze daje mi sporego kopa :) Zawsze byłem dość chudy i od wieku 18 lat z tym walczę teraz mam 28.Bywały czasy ze przybierałem na masie chodząc na siłownie lecz ten sposób szybko mnie znudził wiec od jakiego czasu ćwiczę tylko masą własnego ciała tzn. pomki wszelkiego rodzaju, podciąganie na drążku (plecy,brzuch itp.) Tylko że ostatnimi czasy nie widzę poprawy jeśli chodzi o wzrost tkanki mięśniowej.Czy możliwe że się przetrenowuje ? Rzadko odpuszczam robię do końca,przed treningiem oczywiście biegam na rozgrzewkę.Staram się jeść sporo ryb mięsa warzyw.Jak rozpoznać gdy mięśnie się spalają ? Nie zależy mi tak bardzo na masie jak na uwidocznieniu mięśni.
Jestem zwolennikiem treningów na powietrzu może dlatego że mieszkam w Norwegii nad samym fiordem ;) czyste powietrze daje mi sporego kopa :) Zawsze byłem dość chudy i od wieku 18 lat z tym walczę teraz mam 28.Bywały czasy ze przybierałem na masie chodząc na siłownie lecz ten sposób szybko mnie znudził wiec od jakiego czasu ćwiczę tylko masą własnego ciała tzn. pomki wszelkiego rodzaju, podciąganie na drążku (plecy,brzuch itp.) Tylko że ostatnimi czasy nie widzę poprawy jeśli chodzi o wzrost tkanki mięśniowej.Czy możliwe że się przetrenowuje ? Rzadko odpuszczam robię do końca,przed treningiem oczywiście biegam na rozgrzewkę.Staram się jeść sporo ryb mięsa warzyw.Jak rozpoznać gdy mięśnie się spalają ? Nie zależy mi tak bardzo na masie jak na uwidocznieniu mięśni.
426
3
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 09:24
Być może poprzez trening bez ciężarów zbyt słabo stymulujesz swoje mięśnie do wzrostu.
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 19:32
Myślę że jestes na takim etapie iż potrzebujesz po prostu dorzucić ciężaru bo brakuje stymulacji dla rozwoju mięśni
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 09:54
raczej mięśnie mają zbyt mały bodziec treningowy do wzrostu. Jeśli masz możliwość zakup sobie jakieś hantle, ławeczkę ze sztangą. Wtedy będziesz ćwiczeniami na nich dawał lepszy bodziec treningowy dla mięśni.