Jak się przygotować?
Witam za 3 miesiące mam test i muszę przebiec 400m, przepłynąć 50m stylem dowolnym i podciągnąć się 3 razy z pełnego zwisu. Jaki trening polecacie by jak najlepiej się do tego przygotować?
1009
2
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 08:47
Oczywiście bieganie powiedzmy na początku Twój dystans 400m później trochę zwiększ dystans aby lepiej pracował Twój organizm tlenowo + jakies interwały. Co do pływania to bez wizyty na basenie sie nie obędzie, a podciągnąć sie 3 razy jest bardzo łątwo ćwicz co 2 dzień kilka serii i powinno być dobrze. Nie masz jakoś specjalnie wysoko poprzeczki ustawionej.
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 09:52
Trenuj po tę ćwiczenia , które będziesz wykonywał. Nie trenuj wytrzymałości biegaj krótkie dystanse pływak krótkie dystanse oraz trenuj siłę możesz spróbować treningów na wyciągu. Jak teraz stoisz z podciąganie ile dasz rade razy się podciągnąć ?
