Każda partia 2x w tygodniu?
Czy mogę trenować każdą partię 2x w tygodniu? a jeżeli nie to czy chociaz klatę bo bardzo mi na niej zalezy
402
3
dodał odpowiedź 2 lutego 2015 22:26
Jeżeli 2x w tygodniu partia to myślę, że należy trochę zmniejszyć intensywność żeby się nie przetrenować. Pozdroo
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 07:48
Jasne że można, a partia która gdzieś trochę odstaje i Ci na niej zalezy równiez można poświęcić jej więcej czasu
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 08:30
Jeśli jesteś osobą początkująca to na pewno nie polecam. Ciężko wytrzymać taką objętość treningowa. Jak wiesz na wzrost mięśni wpływa dieta trening i regeneracja. Jeśli będziesz ćwiczył każda partie 2 razy w tygodniu może zabraknąć tego ostatniego. Nie ma też dużego sensu ćwiczyć klatki 2 razy. Lepiej skup się na intensywnym treningu każdej partii raz w tygodniu.
