Trening- ilość czy serie?
Robię przykładowo 6 ćwiczeń i każde po 3 serie(15,12,10) na klatke piersowią, moje pytanie w tym czy nie za dużo ćwiczeń czy dobrze robie?
1464
2
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 09:05
18 serii to trochę za dużo zmniejsz co najmniej do 16.
dodał odpowiedź 3 lutego 2015 18:18
Zależy jaki masz staż generalnie mieścisz sie w normie, proponuję np. usunąć 1 ćwiczenie i zrobić 3 serie więcej w innych ćwiczeniach ponieważ pewne ćwiczenia zmuszają do pracy trochę inne obszary mięsni piersiowych,a osobiście uważam że 3 serie na ćwiczenie na duża partie to trochę za mało
