co jeść w pracy w nocy

Może dla Ciebie będzie lepsza dieta IF? Intermittent fasting.. Poczytaj o niej.. Chodzi o to że przez 18h robisz post a potem przez 6h kolejne uzupełniasz wszystkie makroskłandiki! Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Napewno poczytam o tej diecie, na szczęście nie pracuje na nocki cały czas. Głownie od 16.30 do 23 czasem wypada mi tydzień innych zmian tak jak teraz sa to nocki od 24 do 9 wiec raczej zostanę przy swojej diecie. Myślałem zeby jeść normalne posiłki może z mniejsza ilością węgli.

Jeśli na stałe pracujesz na noce to tak na prawdę twój organizm się przedstawi sam i możesz spożywać standardowo posiłki tylko w przypadku innych godzinach. Jednak jeśli praca na noc wypada ci co jakiś czas najlepiej w nocy nie spożywać węglowodanów prostych. Bazuj na produktach pelnoziarnistych gdyż w tym okresie twój metabolizm będzie bardzo spowolniony.

Raczej zostań przy standardowej diecie, możesz tylko pokombinować z porami posiłku tj. poprzesuwać tak żeby chociaż ten jeden wypadł Ci w nocy