trening dla endomorfika
Czy mogłby ktoś zaproponowac trening dla endomorfika? Jestem endomorfikiem i trenuje ponad dwa lata. Są efekty zadowalające ale tylko jezeli chodzi o siłe a wygląd niestey nie zadowala mnie. Rosne wszerz ale to nie jest sylwetka plażowa. Bardziej to wszystko idxzie w strone zalanego karka. Co robic? ktoś pomoże? Bo napewno kluczowym środkiem jest dieta ale cos wiecej?
1285
2
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 20:57
Tez jestem endo i mialem ten sam problem .ulozylem sobie diete przeszlem na redukcje zerwalem z duzymi ciezarami, dokladnosc i intensywność na pieewszym planie dobre dropsety no i oczywiście cardio 3 razy w tyg na początku po 30 min.Mi pomoglo Powodzenia; )
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 08:39
Dieta z deficytem kalorycznym i to ona w głownej mierze jest odpowiedzialna za Twój wygląd, a trening siłowy to tylko bodziec dla mięśni.Zadbaj restrykcyjnie o dietę rób dobre treningi a efekty będą
