Jak ćwiczyć biceps na drążku?
jak ćwiczyć biceps żeby był w miarę widoczny ile razy w tygodniu?
1364
6
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 13:09
Idź na siłkę
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 13:09
Podciąganie podchwytem wąsko, 2 razy w tygodniu powinno pomóc.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 14:10
podciąganie podchwytem wąsko. 2 treningi tygodniowo powinny wystarczyć.
dodał odpowiedź 31 stycznia 2015 22:51
Siemanko, podciąganie podchwytem.
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 09:03
podciąganie podchwytem
dodał odpowiedź 1 lutego 2015 19:07
podchwytem. Zostań chwilę u góry z głową nad drążkiem powiś tak chwilę i zrób kolejne powtórzenie. u góry robisz takie pałzy-izometrie
