Serie, powtórzenia, kilka ćwiczeń
Witam mam pytanie, jeśli posiadam np. 6 ćwiczeń i w każdym mam po 5 serii po ileś tam powtórzen, to najpierw musze skończyć te 5 serii jednego cwiczenia zeby przejsc do kolejnego czy jak? bo mam np. 5 serii jedfnego cwiczenia 12,10,10,8,6 powtórzen, to musze cisnac 5x12,10,10,8,6 czy zrobic 1 serie i potem przejsc do kolejnego cwiczenia i wrocic? prosze o odp
1528
4
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 22:16
Najpierw wykonujesz ćwiczenie nr.1) które składa się z np: z 5 serii, po wykonaniu każdej z 5 serii przechodzisz dopiero do ćwiczenia nr 2) i tak dalej..
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 01:09
Najpierw wykonujesz pierszwa liczbe zalozonych serii i liczbe powtorzen w serii w jednym cwiczeniu potem przechodzisz do nastepnego cwiczenia pozdro
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 13:58
Dokładnie tak jak napisali użytkownicy poniżej.
Masz ćwiczenie np nr 1 ,w którym jest 5 serii
1 seria
2 seria
3 seria
4 seria
5 seria
W kazdej serii masz określoną liczbę powtórzeń i wykonujesz po koleji np
1 seria 15 powtórzeń
2 seria 12 powtórzeń
ITD.
Po wykonaniu Wszystkich serii i powtórzeń z ćwiczenia przechodzisz do następnego ćwiczenia . :)
Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 19:43
tak najpierw powinieneś skończyć 5 serii jednego ćwiczenia potem zabieraj się za drugie. A nie wydaje ci się że 6 ćwiczeń po 5 serii ( prawdopodobnie na jedną partię mięśniową bo nie napisałeś czy na jedną partię) to za dużo zdecydowanie?
