Dieta IF na czym polega ?

Jeśli kierujesz pytanie do Michała, to o IF-ie mówił już kilka razy, wystarczy poszukać. A IF polega na systemie jeść-post, np. 6 godzin jedzenia, 18 postu. W internecie jest mnóstwo artykułów o tym.

W skrócie polega na tym, że masz okna żywieniowe np. 8 godz dziennie i przez ten czas przyjmujesz posiłki, resztę dnia musisz pościć.

http://www.youtube.com/watch?v=ImICZ5-d8ZU ;)

Witam, if to nie jest magiczna metoda, dzieki której będziesz jadł co chcesz jak odkurzacz, a mimo to będziesz chudł. Jest to kierowane dla osób, które są zapracowane i nie mają możliwości rozłożenia swoich posiłków na cały dzień. Musisz pamiętać, że zarówno if jak i tradycyjne '5 posiłków' wymaga wyznaczenia ilości spożywany h kalorii oraz proporcji makroskładników i przestrzegania tego. Tak jak już wspomnieli inni - Michał Karmowski wypowiadał, się już na ten temat, wystarczy poszukać na youtube na kanale Zapytaj Trenera. Co do mojej opinii na temat if'u to z pewnością nie jest to dobra metoda dla mnie, ale nie wykluczam, że komuś może odpowiadać. Pozdrawiam, Michał Porada

w skrócie jest to metoda w ktorej np. 18 godzin nie jesz a 6 godzin jesz, oczywiście mozesz tez 20godzin nie jesc a tylko 4 godziny jeść, okno żywienione zależy od tego w jakich godzinach bedziesz jeść

po krotce to np. 18 godzin bez jedzenia i 6 jedzenie, poszperaj w necie tom con na pewno znajdziesz, a poza tym Pan Michał juz chyba o tym pisał

oczywiscie okno jedzenia zalezy od ciebie, mozesz jesc 4 a mozesz tez 6 godzin