Zadaj pytanie

ZASTĘPCZE ĆWICZENIE

Jakie ćwiczenie można wykonać w domu na wolnych ciężarach jako odpowiednik przyciągania linki wyciągu dolnego?
http://dietyitrening.eu/wp-content/uploads/2012/04/Przyci%C4%85ganie-linki-z-wyci%C4%85gu-dolnego.gif
1502
10
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:09
np. wyciskanie francuskie
dodał komentarz 17 listopada 2013 10:22
Chyba nie odpaliłeś gifa :)
dodał komentarz 17 listopada 2013 10:24
tak, nie odpalilem do przeczytalem na szybko "przyciaganie linki z wyciagu gornego" moj bląd
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:12
Jeśli chodzi Ci o plecy, to wiosłowanie sztangielką, lub sztangą w opadzie tułowia.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:22
Tzw. półsztanga, zakładasz ciężar tylko na jeden koniec sztangi i wiosłujesz.
dodał komentarz 17 listopada 2013 10:27
I tutaj, kiedy będziesz wykonywał to ćwiczenie to na drugi koniec sztangi załóż jakąś podpórkę, albo oprzyj go o kąt ściany, bo poleci Ci gryf do góry. Pozdro!
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:52
Wiosłowanie sztangą typu T.
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 10:53
Podciąganie sztangi w opadzie (Wąski chwyt) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image025.gif
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 11:18
Półsztanga ;)
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 12:40
Witam, odpowiednik tego ćwiczenia to wiosłowanie półsztangą, jednak wiosłowanie sztangą w opadzie, rownież jest bardzo dobrym ćwiczeniem i możesz je wypróbować. Pozdrawiam, Michał Porada
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie