mono i aminokwasy czy carbo i amino.. ?
Witam,mam pewne pytanie otóz od najbliższego tygodnia wchodze na okres budowania masy i z wiazku z tym zapytanie czy lepiej jechac na mono. kreatyny i aminokwasach (oprócz diety oczywiscie).Czy kupic sobie carbo i przed treningiem oraz po wypijac i do tego aminokwasy?Uwazam ze musiałbym sprobowac obydwu sposobów aby sprawdzic efekty ale prosze o opinie z gory dzieki sportowe świry.!! ;)
524
3
dodał odpowiedź 9 stycznia 2015 22:18
Siemanko, bcaa nie potrzebne. Mono lepsze na masie. Carbo pij po treningu nie przed :)
dodał odpowiedź 10 stycznia 2015 11:41
BCAA dobrze sprawdza się na redukcji. Kup mono. kreatyny.
dodał odpowiedź 11 stycznia 2015 14:08
To nie prawda że bcaa tylko na redukcji. Jeśli cię stać bierz aminokwasy okolotreningowo, (przed i po) jeśli z budżetem gorzej jedz tylko po. Nie można też mówić co lepsze czy mono czy Carbo bo to są dwie zupełnie inne rzeczy, o zupelnie innnyn działaniu.
