Stosowanie kreatyny - mit czy prawda?
Witam, spotkałem się z tezą, że stosowanie kreatyny w cyklach (6 tygodni stosowania, 4 tygodnie przerwy) to nonsens i chwyt marketingowy. Czy można kreatyne spokojnie stosować np. przez Cały rok biorąc 5g przed i po treningu ?
1373
5
dodał odpowiedź 19 grudnia 2014 17:15
Siemanko, ja bym na Twoim miejscu stosował cały rok i brałbym tylko w dni treningowe 5g przed i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 19 grudnia 2014 20:19
Witam, smiało możesz stosować cały rok :)
dodał odpowiedź 20 grudnia 2014 00:58
Jest taka teoria. Dziala to w ten sposob, ze po odstawieniu kreatyny masz spadek sily. Potem jak wracasz do niej po przerwie to znowu zaczynasz czuć się bardziej wytrzymalym i silniejszym. To wlasnie ten poment przerwy powoduje, ze jestesmy w stanie zauważyć działanie kreatyny i . Podczas stałej suplemementacji nie ma tej przerwy.
dodał odpowiedź 20 grudnia 2014 14:38
Stosuj kreatyne tylko i wylacznie w dni treningowe i w porze okolo treningowej 30min przed treningiem 5g i zaraz po treningu 5g kreatyny pozdro
dodał komentarz 20 grudnia 2014 16:12
Nie takie było pytanie.. jezu. Czytanie ze zrozumieniem. PYTAM CZY MOŻNA PRZEZ CAŁY ROK STOSOWAĆ. Przepisałeś praktycznie wszystko to samo co ja napisałem w pytaniu.. eh..
