Czy używać jakiś suplementów?
Witam ;) Mam pytanie odnośnie suplementacji. Mam 15 lat 165cm wzrostu , 59kg . Jestem w cyklu masowania. Cwiczę na siłowni juz 2 lata i mam pytanie czy w moim wieku powinienem stosować już jakies suplementy, jeżeli tak to jakie i w jakich okresach (masowanie,redukcja) .Proszę o rozbudowaną i trafną odpowiedź ;)
1243
11
dodał odpowiedź 16 grudnia 2014 21:52
Siemanko, w wieku 15 lat bym odpuścił suplementy. Dopnij dietę na 100% i będzie git. Przy wadzę 59 kg wszystko wszystko dostarczysz z pożywienia. Więc dieta na 100% i wszystko będzie okej ;)
dodał komentarz 16 grudnia 2014 21:53
Dzięki ;)
dodał komentarz 16 grudnia 2014 21:55
Nie ma za co, jak coś to pisz ;)
dodał komentarz 16 grudnia 2014 22:00
jak mogę do cb. napisać? ;d
dodał komentarz 16 grudnia 2014 22:02
Pisz śmiało pod moim komentarzem ;) Jestem codziennie na Zapytaj Trenera więc szybko dostaniesz ode mnie odpowiedź :)
dodał komentarz 16 grudnia 2014 22:04
Aha, okej . Już chyba wszystko wiem jeżeli chodzi o treningi, diete chciałbym jeszcze usłyszeć inne zdanie na temat suplementacji ale myśle ze twoje jest jak najbardziej trafne. Jeszcze raz dzięki. POZDRO ! :)
dodał odpowiedź 16 grudnia 2014 21:55
Proszę o więcej odpowiedzi ;d
dodał odpowiedź 17 grudnia 2014 11:06
Witaj. Zdecydowanie skup się na diecie. Jeżeli takiej nie masz to ułóż i uwzględnij nadwyżkę. Bazuj głównie na zdrowych produktach, nie przetworzonych, żeby dostarczać jak najwięcej składników odżywczych. Co do suplementów to jak sama nazwa wskazuję są one uzupełnieniem diety, więc jeżeli zakupisz je, a diety nie będziesz stosował, to tak jakbyś wyrzucił pieniądze w błoto. Jedyne co mogę zaproponować to jakieś witaminy i minerały (np. Trec Multi Pack) i kwasy tłuszczowe omega 3. To w zupełności wystarczy. W Twoim wieku wystarczy dobrać odpowiednio dietę, trenować, a rezultaty będą bardzo dobre. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam i życzę powodzenia w dążeniu do celu! :D
dodał komentarz 17 grudnia 2014 18:43
Dzięki wielkie za odpowiedz ;d
dodał komentarz 17 grudnia 2014 18:44
Dzięki :D
