Gainer na redukcji

hmm nie polecam gainera ze względu na jego cukry proste. Lepszym rozwiązaniem będzie zmielenia płatków owsianych dodanie to tego odżywki białkowej i zalać wodą lub mlekiem i wypić; ) Jest to tańsze od gainera.

Odradzam Gainery. Zjedz po trening posiłek skłądający się z węglowodanów i pełnowartościowego białka jak np: ryż+pierś z kurczaka albo ryż+ izolat białka

Na redukcji gainer?! Mija się to całkowicie z celem.. Gainer bierzemy gdy już nie jesteśmy wstanie "przejeść" kalorii które mamy ustalone.. Myśle że na redukcji masz max 2800kcal a to spokojnie można uzupełnić z pożywienia Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają inni po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się płaskim brzuchem i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Witaj. Nie jestem zwolennikiem odżywek typu gainer. Zdecydowanie lepiej zrobisz jak pieniądze, które chciałeś wydać na gainera przeznaczysz na jakieś lepsze źródła węglowodanów złożonych: kasza gryczana, jęczmienna, ryż biały, brązowy, makaron pełnoziarnisty, chleb razowy/orkiszowy, wafle ryżowe, ziemniaki i inne warzywa, owoce w niewielkich ilościach. Jeżeli chodzi o uzupełnienie glikogeny po treningu to cukry proste, które Ci w tym pomogą znajdziesz np. w dojrzałym bananie. Natomiast jeżeli masz problem również z białkiem to możesz sobie takie zakupić i uzupełniać braki w diecie (np. Trec Whey 100). No ale jeżeli uparłeś się na odżywkę typu gainera to odpowiem ta Twoje pytanie i polecę: Trec Mass XXL albo Trec Solid Mass. Pamiętaj, że odżywki powinny stanowić uzupełniene naszej diety, nigdy nie powinniśmy bazować na nich. Jeżeli nie masz diety to zakup takiego suplementu moim zdaniem będzie wyrzuceniem pieniędzy w błoto. Mam nadzieję, że pomogłem. W razie pytań wal śmiało. Pozdrawiam serdecznie :)