Zapotrzebowanie kaloryczne - jak obliczyć?
Jak w temacie.
1164
6
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 12:20
http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 13:01
Na PoTreningu.PL obliczy Ci zapotrzebowanie do utrzymania wagi i wtedy w zależności od celu - masa mięśniowa, nadwyżka 200-500kcal, redukcja, deficyt(obniżka) 200-500kcal ;-)
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 13:26
Na tym filmiku w drugim pytaniu Pan Michał opowiada o zapotrzebowaniu kalorycznym: https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 14:36
są specjalne kalkulatory na internecie
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 16:23
Wzór: Waga* 24kcal * 1,5 lub 1,7 lub 2
1,5 - niska aktywność
1,7 - średnia
2 - wysoka
dodał odpowiedź 17 listopada 2013 01:46
Pamietaj ze wszystkie kalkulatori i wzory podaja ogolny i zarysowy wynik. Dobrze by bylo zebys pozniej dopasowal do siebie
