posiłek przed treningiem
Witam,
co jeść przed treningiem rozpoczynającym się o 6.30 rano ? Trening to biegi połączone ze street workoutem nastawione bardziej na redukcję tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się, że posiłek powinien być jak najmniejszy żeby jak najwięcej energii organizm pobrał z tłuszczu. Jednak z drugiej strony jak zjem za mało, to nie będę miał siły, żeby np podciągać się na drążku. Co myśłicie?
Pozdrawiam
co jeść przed treningiem rozpoczynającym się o 6.30 rano ? Trening to biegi połączone ze street workoutem nastawione bardziej na redukcję tkanki tłuszczowej. Wydaje mi się, że posiłek powinien być jak najmniejszy żeby jak najwięcej energii organizm pobrał z tłuszczu. Jednak z drugiej strony jak zjem za mało, to nie będę miał siły, żeby np podciągać się na drążku. Co myśłicie?
Pozdrawiam
1162
3
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 11:56
no właśnie najlepiej jeśli sam na sobie poznasz, trening zaczynasz bardzo wcześnie, więc żeby zjeść konkretny posiłek musiałbyś wstać dużo wcześniej, bo trening z pełnym brzuchem chyba nikomu nie odpowiada; próbuj na sobie różne opcje, same tłuszcze + białko, może ww, musisz testować
dodał odpowiedź 7 grudnia 2014 12:06
Siemanko, hmm godzinę przed treningiem możesz sobie wypic szejka: odżywka białkowa + zmielone płatki owsiane. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 grudnia 2014 00:20
jesli zalezy ci na spalaniu tluszczu to przed takim treningiem lyknij bcaa i zrob go na czczo. tylko pamietaj, ze taki trening powinien byc srednio intensywny bo inaczej narazisz miesnie na katabolizm. Po takim treningu zjedz pelnowartosciowy posilek, ale raczej bez tlusczu aby szybciej sie przyswoil.
