Niemiecki trening objętościowy
Cześć, co myślicie o niemieckim treningu objętościowym? Jest dobry jeśli chodzi o budowanie masy mięśniowej? Czy bardziej na siłę?
Ktoś z was stosuje/stosował?
Ktoś z was stosuje/stosował?
1772
5
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 14:59
Witaj,
Przede wszystkim ten typ treningu jest odpowiedzialny za budowanie solidnej masy mięśniowej, jednakże siłę także poprawia. Sądzę, że chciałbyś stosować ten typ treningu, jednak sądząc po kategorii jaką wybrałeś nie będzie to dość dobry trening pod Ciebie. Jest to typ treningu bardzo wymagający i wymagający bardzo dużego poświęcenia czasowego jak i odpowiedniej techniki wykonywania ćwiczeń. Drugim aspektem jest nie przyzwyczajenie mięśni do pracy na takiej intensywności i łatwiej byłoby o kontuzję niż o satysfakcję z trenowania. Proponowałbym trening mniej zaawansowany typu : FBW, PUsh&pull czy zwykły trening obwodowy. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 listopada 2014 18:32
Wiele osób chwali ten plan, jednak na każdego działa co innego, uważam, że jest on odpowiedni dla osób bardziej zaawansowanych, jednak skoro jesteś początkującym, to przez okres pierwszych 6-8 tygodni wykonuj trening Full Body Workout, natomaist później przerzuć się na trening split. Oczywiście do budowanai masy mięśniowej potrzebna jest dieta, masz ją ułożoną?
dodał komentarz 30 listopada 2014 19:17
W sumie to nie wiem czy mam się nazywać początkującym czy nie. Cwiczę rok z małym hakiem . Nie jest to dużo czasu, ale trochę wiedzy posiadam. Przez cały ten czas robiłem split a teraz chcę się przerzucić na niemiecki objętościowy. Dietę oczywicie mam.
dodał komentarz 30 listopada 2014 19:19
Proponowałbym jedyne co to zmienić lekko plan treningowy, a niemieckiego treningu spróbować o wiele później.
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 08:06
Siemanko, jest to bardzo dobry plan, dużo osób go chwali. Ale Tobie proponowałbym zacząć od treningu FBW. Poczytaj sobie o nim w internecie. Pozdrawiam :)
