Zawroty głowy podczas ćwiczeń
Mam zawroty głowy podczas treningu staram się oddychać prawidłowo zawroty zaczynają się przeważnie w połowie serii... nie wiem czego to jest winna a chciał bym ich uniknąć. Dodam Tyle że mogę biegać nawet po 10 - 12 km i nie mam żadnych zawrotów tylko przy treningu siłowym.
3938
5
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 18:01
Być może ćwiczysz ze zbyt dużą intensywnością? Może zwiększ czas przerwy pomiędzy seriami. Po za tym jak wygląda Twoja dieta, a przede wszystkim posiłek przedtreningowy? Uzupełniasz braki witamin i minerałów w organizmie? Zadbaj o regenerację: wystarczający sen i odpoczynek. Masz jakieś problemy kardiologiczne?
dodał komentarz 23 listopada 2014 18:46
Robię porządny trening do odcięcia wcześniej nie miałem tego problemu, mój posiłek przed treningiem to 100 g ryżu z piersią z kurczaka (pół piersi ) z warzywami lub sałatką. Uzupełniam tak że witaminy co dzień jedna tabletka Vitaralu.
dodał komentarz 23 listopada 2014 19:17
ta tabletke vitarelu policz jako zero
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 18:04
Witaj,
A kontrolujesz oddech podczas serii czy trzymasz go dłużej? Jak wygląda u Ciebie intensywność? Zawroty głowy są przy zbyt dużym ciśnieniu lub przy braku odpowiedniej ilości krwi w mózgu (zbyt mała). Staraj się brać duże wdechy i nie trzymaj powietrza tak długo w płucach, jeśli to nie pomoże to proponuję zejść troszkę z ciężaru. Jeśli i to nie pomoże udaj się do lekarza, najlepiej sportowego. Pozdrawiam
