tkanka tłuszczowa.

Jeżeli chciałbyś skorzystać z profesjonalnej pomocy, napisz do mnie na e-mail , jestem dyplomowanym dietetykiem, oraz trenerem personalnym z kilkuletni stażem. Gwarantuje 100 % sukcesu ze wspólnej współpracy e-mail: zapytajtrenerow@gmail.com

Myślę,że to za dużo.Moim zdaniem lepiej zejść do 3-4 treningów :)

Witaj, Wszystko zależy od tego na jakim stopniu zaawansowania jesteś. Ja np. nie wyobrażam sobie żebym chodził na siłownię 3x w tygodniu. Jeśli masz taką potrzebę chodzić 5x w tygodniu i masz odpowiednio dobrany plan to śmiało możesz. Jednak bardziej przypatrzyłbym się treningowi areobowemu. Nie widzę potrzeby, aby wykonywać go po każdym treningu siłowym. Zacznij spokojnie 2x w tygodniu po 30 minut, z czasem możesz dorzucić czas (max 45 min ) i sesje treningowe. Pamiętaj także, że jeśli dodasz te 2 sesje treningowe dodatkowe twoja kaloryczność ulegnie zmianie, a to jest dość ważne na redukcji. Pozdrawiam

Za dużo.. dodawaj aero powoli na początek 3x wystarczy Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają chłopaki po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się kratą na brzuchu i wyrzeźbioną sylwetką. Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :) Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Co do aerobów: zacznij od 3 razy w tygodniu po 30 minut i zwiększaj ich ilość co tydzień przykładowo o 5 minut, jak już dojdziesz do 60 minut, dokładaj ilość aerobów. Polecam Ci zwiększać stopniowo aktywność fizyczną, aby metabolizm był cały czas nakręcany.

Siemanko, Tutaj wszystko zależy od Twojego stopnia zaawansowania. Na początku polecam żebyś wykonywał aeroby 3 razy w tyg po 30 minut, najlepiej po treningu siłowym. Z czasem zwiększaj ilość aerobów oraz wydłużaj ich czas. Pozdrawiam