Mam problem , pomocy!
Mam ułożony jako taki plan treningowy i wiem jak zastosować się do diety tylko brakuje mi czasu na trening.. nie mam motywacji :/ ile czasu dziennie muzę poświęcać treningowi? i jakaś motywacja, pomocy!
358
5
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 08:41
Ćwicz 3-4 razy w tygodniu po jakieś 1,5 godziny, tyle powinno starczyć w zupełności. Jeżeli dieta jest, to wszystko będzie dobrze. Brak czasu na trening? Dzień trwa 24 godziny :) Polecam filmik motywacyjny: https://www.youtube.com/watch?v=k7AK1IdMNzI
dodał odpowiedź 16 listopada 2014 11:55
Witaj,
Jeśli nie masz czasu na trening to wykonuj go w super seriach czy seriach łączonych. Skróci to czas treningu zdecydowanie. Co do motywacji. Każdy ma inne źródło motywacji. Osobiście pomagają mi moje stare zdjęcia z przed 2 lat i na pewno wszelkie filmiki na yt : Eric Thomas czy kanał Odważ się żyć. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 listopada 2014 21:24
Siemanko,
Brak czasu na trening to wymówka!
Możesz na treningu łączyć ćwiczenia w super serie, serie łączone gigant serie.
Jeśli chodzi o motywacje to polecam profil Michała Karmowskiego na FB, czy profil na YT ODWAŻ SIĘ ŻYĆ. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 17 listopada 2014 21:25
osobiście też mnie motywuje Akop Szostak i Sylwia Szostak ;)
