Cykl p90x3, a siłownia.
Witam, mam pytanie. Jestem aktualnie od krótkiego czasu na redukcji, trzymam dietę i dotychczas ćwiczyłem na siłowni trening obwodowy. Planowałem ćwiczyć dalej już poszczególne partie każdego dnia ale natknąłem się na program p90x i postanowiłem, że zacznę go robić przez 3 miesiące. I tutaj pojawia się pytanie, czy mam nadal chodzić dodatkowo na siłownię i katować poszczególne partie, czy te 30 minut dziennie (p90x3) będzie wystarczające? Ważę 80kg przy 177cm i chcę zrzucić nadmiar kilogramów i ukształtować sylwetkę. Dodam, że 2/3 razy w tygodniu biegam.
Co myślicie?
Co myślicie?
930
4
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 20:18
Witaj,
Wszystko zależy od Ciebie. Czy ten trening będzie do Ciebie pasować, będzie spełniać twoje założenia czy też odwrotnie. Przypatrz się w pierwsze dni czy po prostu p90x Ci wystarcza. Osobiście jestem jednak zdania, że nic nie zamieni treningu siłowego (mowa o budowaniu mięśni). Jeśli nie przykuwasz takiej uwagi do budowania mięśni i chcesz się skupić na tego typu treningu to czemu nie spróbować :) Obserwuj swój organizm i sam sprawdź na własnej skórze :) Jedni potrzebują dodatkowego treningu inni padają po p90x. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 21:29
Moim zdaniem zdecydowanie trening siłowy możesz probować to jakoś połaczyć.. Dorzucisz aeroby i przy odpowiedniej diecie tłuszcz zacznie spadać
dodał odpowiedź 3 listopada 2014 22:32
Skoro chodzisz na siłownię, to nie widzę sensu robienia p90x, który zaburzy regenerację mięśniową. Co do treningu siłowego: spróbuj planu 4-dniowego Push&Pull lub 3-dniowego Push&Pull&Legs.
dodał odpowiedź 6 listopada 2014 20:38
Witaj, jak dla mnie P90X jest zbędne przy siłowni. Jeśli będziesz miał deficyt kaloryczny w diecie, będzie kręcił cardio 3-4 razy w tygodniu po 30 min tłuszczyk zacznie schodzić. Pozdrawiam
