suplementy jakie dodac ?

nie kupuj hmb kasa wyzocona w bloto. na bardzo niewiele osob dziala wiec niema sensu. mozesz stosowac bialko ale lepiej w jakims odstepie czasu, po treningu czy miedzy posilkami, tak zebys dostaczyl tyle bialka ile ci twoj org.potrzebuje. kreatyne jak chcesz mozesz szamac po treningu:)

Witaj, Oczywiście, że możesz łączyć każdy z tych suplementów. Kreatynę 5g przed i 5g po treningu, przy czym zauważ że MR 1 ma troszkę jej, także nie dawaj całej miarki. Co do białka to jak najbardziej, będzie dobrym uzupełnieniem jednak pamiętaj o diecie. Jeśli chodzi o HMB, tutaj kolega odradził używania ze względu na małe przyrosty co do ceny suplementu. Moim zdaniem lepiej dokupić białko lub kreatynę za te pieniądze z HMB. Pozdrawiam

Białko stosuj tylko wtedy gdy nie dajesz rady uzupełnić go z jedzenia. Na masię nie polecam brać HMB lepiej sprawdzi się na redukcji ale to już jak masz zbędny fundusz. Jeśli BPI 1.m.r zawiera kreatynę i stosujesz go pierwszy taz to nie dorzucaj dodatkowo kreatyny.

Podany suplement jest przedtreningówką, natomiast odżywka białkowa uzupełnia braki białka z diety. Bez diety i tak nie będzie dużych efektów. Oczywiście możesz stosować wymienione suplementy o ile masz już dłuższe doświadczenie z dietą. HMB wydaje mi się zbędne.

Kolego, możesz stosować te suplementy ale wydaje mi się, że bez diety i tak nie bedziesz miał efektow. Dlatego jeśli ogarniesz dietę, to dopiero te suplementy wspomogą proces budowania sylwetki. Ja osobiscie z tego co podales obstawialbym kreatyne, bo to chyba najbardziej pomocny suplement . A białko serwatkowe jako uzupełnienie niedoboru białka z jedzenia, jeśli nie masz z tym problemow to nie jest to konieczne.