Jaki trening siłowy dla koszykarza?
Witam. Jestem koszykarzem i chciałbym pracować nad swoimi mięśniami bym mógł być silniejszy, szybszy i zwinniejszy na boisku. Jaki trening byłby dla mnie najlepszy żeby polepszać się w tych aspektach? Pozdro!
337
3
dodał odpowiedź 21 października 2014 06:44
Jeśli zależy Ci na dynamice polecam co trening typu cross fit. Możesz także poeksperymentować z treningiem hit.
dodał odpowiedź 21 października 2014 10:45
Witam!
Jeżeli twoim celem jest bycie koszykarzem a nie kulturystą/siłaczem to podstawą twojego treningu nie będzie siła czy tym bardziej masa mięsniowa (ona tyko będzie ci przeszkadzać-nabranie masy utrudni zwinność i dynamikę)
Trening powinien trwać ok godziny a ćwiczenia główne to wyskoki podskoki przysiady z wyskokami ciągi i wyciskania dynamiczne praca z piłką lekarską pamiętanie o porządnym stretchingu i masażu powięziowym rozluźnianiu powięzi, mięśni i punktów spustowych dla lepszych rezultatów zwinności gibkości dynamiki i ruchomości organizmu i kompleksów
Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek.
Chętnie Ci pomogę i jeśli chcesz dowiedzieć się więcej napisz do mnie email jestem trenerem personalnym i prowadzę również konsultacje online. Myślę że może cię to zaciekawić i jest to dla ciebie interesująca propozcja dzięki której możesz pod okiem profesjonalnego trenera zmienić swoją sylwetkę w tę wymarzoną! Proszę napisz do mnie a wszytko wyjaśnię Ci co i jak. Myślę że możemy nawiązać super współpracę :)
Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl
i czekam na wiadomość na email
trenerarturplis@gmail.com
dodał odpowiedź 21 października 2014 22:40
Do głowy przychodzi mi w tym momencie crossfit, tabata...
