Jak ustalić plan ?
Jak dobrze rozplanować i co brać pod uwagę przy ustalaniu planu. (Biegi pod górę -Jakie partie są przy nich najważniejsze i jak je rozbudować).
1232
2
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:47
Trening mięśni dwu głównych i czworoglowych uda, mięśnie łydek. Jednak uważam ze trening całego ciała będzie w tym momencie ważny. Rób trening ogólnorozwojowe na siłowni+ bieganie pod górkę. Zadbaj o stawy bo będą bardzo narażone na kontuzje.
dodał odpowiedź 18 października 2014 18:46
Na twoim miejscu trenowałbym całe ciało. Może Ci się wydawać, że tylko nogi pracują podczas biegania, ale tak nie jest.
