po ile minut ćwiczyć
ja ćwiczę trening siłowy z hantlami 40 minut i cardio 50 minut czy to wystarczy aby po paru tygodniach zobaczyć jakieś efekty
450
5
dodał odpowiedź 17 października 2014 22:32
Wszystko zależy od tego czy masz dobrze zbilansowaną dietę i jak wykonujesz ten trening(chodzi o jego jakość) bez tych informacji nie jestem w stanie nic powiedzieć. Powiem tylko, że jak twoja dieta i trening są lipne to i efekty będą lipne.
dodał odpowiedź 18 października 2014 10:11
Czas dla osoby początkującej jest jak najbardziej ok. Efekty w większość zależą od innych czynników niż czas treningu.
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 21:47
Witaj, efekty będę jeśli będzie dobrze dobrana dieta. Jeśli masz to nadwyżka kalorii jeśli redukcji ujemny bilans kalorii.
dodał komentarz 2 listopada 2014 21:48
Jeśli chodzi o czas to cardio 30-40 minut, trening siłowy 40-70 minut.
