Dobór suplementacji
Siemanko chciałem prosic o dobór suplementacji.
Treningi w tygodniu 3 siłowe, 4 w pilkę nożną
Waga 78kg
Dieta 3700kal: białko 200g, węglowodany 500g, tłuszcze 100g
Aktualnie stosuje tylko odżywkę białkową żeby uzupełnić braki w diecie
Treningi w tygodniu 3 siłowe, 4 w pilkę nożną
Waga 78kg
Dieta 3700kal: białko 200g, węglowodany 500g, tłuszcze 100g
Aktualnie stosuje tylko odżywkę białkową żeby uzupełnić braki w diecie
1286
5
dodał odpowiedź 16 października 2014 06:28
Witaj, możesz dorzucić jeszcze do tego CM3 w dni treningowe: 5g przed treningiem i 5g po treningu, Bcaa. I to powinno Ci starczyć. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 16 października 2014 07:51
Możesz dokupić Daily formula czyli witaminy. Kreatynę, glutamine , bcaa.
dodał odpowiedź 16 października 2014 09:16
Jaki cel ? Redukcja masa?
dodał odpowiedź 16 października 2014 16:12
Witam!
Chociaż jeden napisal że bierze białko w ramach uzupełnienia! Świetnie :)
Jeśli celem jest nabranie masy to myśle że BCAA mocno Ci się przyda stosuj codziennie po 5 przed i 5 po treningu zarówno piłki jak i na siłowni
