Ćwiczenia na klatkę piersiową.
Witam. Mam pytanie do expertów. Czy wykonywanie ćwiczeń: 1-wyciskanie hantli na ławce(skos dodatni), i 2-wyciskanie sztangi(skos ujemny) w jednym dniu treningowym nie koliduje ze sobą? Chodzi o to, czy robiąc najpierw skos dodatni mięsień się rozciąga, a przy skosie ujemnym kurczy? Jak Wy to widzicie?
602
3
dodał odpowiedź 8 października 2014 20:34
Widziałem, różne plany treningowe i muszę przyznać, że taki rozkład jest często przyjmowany. Ja z własnego doświadczenia nie polecam robić klatki piersiowej w skosie ujemny i dodatnim na jednej sesji treningowej.
dodał odpowiedź 8 października 2014 20:42
Są różne metody treningowe, ale ja najczęściej widzę połączenia skosu dodatniego z wyciskaniem na płaskiej albo skosu ujemnego z wyciskaniem na płaskiej.
