Od czego zacząc powrót do treningów po złamaniu ręki
WItam
Końcem pazdziernika mam sciągany gips po złamaniu ręki (5 kość śródręcza,ręka prawa) Prosiłbym o porade w jakis sposób wrocić do treningów?
Pozdrawiam
Końcem pazdziernika mam sciągany gips po złamaniu ręki (5 kość śródręcza,ręka prawa) Prosiłbym o porade w jakis sposób wrocić do treningów?
Pozdrawiam
853
3
dodał odpowiedź 8 października 2014 19:05
poczekaj jeszcze miesiąc z tym powrotem - niech ręka dobrze odpocznie ( wiem że jaak była w gipsie to odpoczywała ale tylko się wydaje) i jak potem będzie wszystko ogarnięte i nie będziesz miał żadnych przeciw wskazań to rozpocznij od FBW a potem ułóż sobie plan treningowy
dodał odpowiedź 8 października 2014 20:40
Treningi z małym ciężarem, unikaj ćwiczeń izolowanych angażantach tą rękę np modlitewnik.
dodał odpowiedź 8 października 2014 20:49
Na początek możesz zacząć od treningu z obciążeniem własnego ciała, albo FBW.
