Jaka kreatyna teraz
Mam pytanie co do tego jaką kreatyne teraz wybrac. Miałem juz 2 cykle piewszy cylk z mono a ostatni z jabłczanem Trec CM3 1250. Ta ostatnia kreatyna jakoś nie zwiększyła mojej masy mięśniowej dlatego moje pytanie dotyczy tego jaką inną teraz mam wybrac oraz dawkowanie i ewentualnie co do tego dodac tzn jakies inne suplementy.
Pozdrawiam.
Pozdrawiam.
978
5
dodał odpowiedź 6 października 2014 16:33
Nie warto robić cyklów kreaynowych. Weź ponownie monohydrat np. Creatine 100% od Trec i bierz 5g przed i 5g po treningu.
dodał odpowiedź 6 października 2014 21:45
Witaj, Po pierwsze za zwiększenie masy mięśniowej odpowiedzialna jest dieta nie CM3. 70% sukcesu w tym sporcie to dieta. Dieta z nadwyżką kaloryczną i masz będzie szła w górę. Ale jeśli chodzi o Cm 3 to proponuje brać ją tylko w dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. Ale pamiętaj najważniejsza jest dieta! Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 9 października 2014 13:08
Zrób sobie przerwę od kreatyny bo organizm mógł sięprzyzwyczaić do niej wiec nie ma bodźca.
Możesz spróbować jako następną kreatyne hcl lub jakiś matrix kreatynowy. Pamiętaj że mięsnie rosną od dobrej diety a nie tylko i wyłącznie od supli-to jest dodatek
dodał odpowiedź 15 października 2014 17:45
Kreatyna nie zwiększa masy mięśniowej, ona Ci w tym pomaga dając siłę i zwiększając wytrzymałość treningową. Za budowę masy mięśniowej odpowiada dobrze zbilansowana dieta z nadwyżką kaloryczną i trening oparty na ciężkich ćwiczeniach wielostawowych z odpowiednia techniką.
